TRABAJO
CORPORAL
CONSCIENTE
ONLINE Y PRESENCIAL
La postura
Nacemos en un cuerpo perfecto, en constante movimiento para adaptarnos a cada circunstancia de la vida
La postura corporal es un aspecto fundamental en nuestro bienestar que a menudo pasa desapercibido, sin embargo, una postura adecuada es esencial para mantener el cuerpo en equilibrio y prevenir problemas de salud
Sin darnos cuenta nos desconectamos de nuestro cuerpo y empezamos a adoptar posturas incorrectas. El sedentarismo, la conexión con las pantallas y situaciones de estrés social, laboral o familiar nos generan tensiones que pueden llevarnos a desequilibrios y disfunciones.
Cuerpo y mente
La consciencia corporal nos da equilibrio, bienestar y una relación más sana con nosotros mismos.
Cuerpo y mente forman un todo en continua comunicación, aunque en numerosas ocasiones, lo olvidemos.
Lo que pensamos y sentimos influye en nuestro cuerpo, y la forma en que usamos el cuerpo también afecta a nuestro estado mental y emocional.
Una postura encorvada, con hombros caídos y la mirada hacia abajo se asocia con cansancio o desánimo.
En cambio, una postura erguida, genera sensación de seguridad, confianza y energía.
Hábitos posturales
Integramos nuevos hábitos corporales para recuperar y mantener una postura óptima.
Según nuestra rutina, trabajo y costumbres desarrollamos nuestros hábitos posturales. El sistema nervioso tiende a mantener los hábitos que repetimos durante mucho tiempo, aunque esos hábitos puedan causar tensión, dolor muscular o molestias en el cuerpo.
Modificar estos hábitos es un proceso gradual que requiere atención y aporta bienestar.
En las sesiones de Taller Postural te guío en este proceso de cambio.
EL MÉTODO,
HERRAMIENTAS
Y BENEFICIOS
ESCUCHA TU CUERPO. APRENDE A CUIDARLO. TRANSFORMA TU DIA A DIA.
Método
Taller postural reúne diversos métodos terapéuticos desde una perspectiva que integra el cuerpo como un todo.
Trabajamos con la musculatura profunda, cuya función principal es proteger la columna vertebral y estabilizar las articulaciones.Este conjunto de músculos profundos actúa de forma coordinada, como un sistema de sostén del cuerpo.
En lugar de tratar síntomas aislados, el método se basa en estiramientos globales y conscientes, a través de la respiración.Liberando los músculos mas tensionados y fortaleciendo aquellos más débiles, mejorando la postura y aliviando el dolor.
Herramientas
El trabajo corporal consciente utiliza el cuerpo como su propia herramienta.
Cada gesto, postura, respiración o desplazamiento se realiza con la intención de observar la reacción del cuerpo, favoreciendo una mayor presencia y consciencia corporal.
Trabajamos la percepción corporal interna que nos permite sentir el cuerpo desde dentro. Percibiendo la posición y el grado de tensión o relajación de los músculos, incluso con los ojos cerrados.
Utilizamos técnicas de masaje y automasaje y elementos como pelotas, bastones, bandas elásticas y pesos, que nos ayudan a notar y escuchar el cuerpo con mayor facilidad.
Beneficios
- Alivia dolores musculares y articulares.
- Favorece la respiración, ayudando a una mejor circulación y digestión.
- Reduce el estrés.
- Descanso más profundo y reparador.
- Mejora la movilidad, la fuerza y el equilibrio.
- Reduce el riesgo de lesiones.
- Ayuda a cuidar la postura y aporta una mayor sensación de calma y bienestar.
- Te permite moverte con más libertad.
SE TRATA DE COMPRENDER TU CUERPO. AQUI EMPIEZA EL CAMBIO.
SESIONES
Y TALLERES
SESIÓN ONLINE
Acompañamiento individual mediante videollamada, con guía precisa de ejercicios adaptados a tus objetivos.
Permite dar continuidad al proceso terapéutico desde cualquier lugar, manteniendo seguimiento y corrección en tiempo real.
SESIÓN INDIVIDUAL
Sesión personalizada, centrada en tus necesidades concretas: aliviar dolor, mejorar movilidad o equilibrar tu postura. Adaptada a las respuestas de tu cuerpo en cada momento. Se realiza de forma presencial o en casos concretos a domicilio. Es ideal como base previa antes de incorporarte al trabajo grupal.
TALLER SEMANAL
Sesión grupal de una hora y cuarto. Pensada para quienes desean integrar la postura y la conciencia corporal en su rutina. Cada taller combina ejercicios trabajando el cuerpo de forma global. Los grupos son pequeños, lo que garantiza atención personalizada. Un acompañamiento constante que genera cambios reales.
TALLER MONOGRÁFICO
El taller monográfico está diseñado para profundizar en un área concreta del cuerpo, trabajando la musculatura específica correspondiente, sin perder la conciencia del cuerpo como un todo y de cómo cada área influye en nuestra postura general. Cada taller combina teoría, práctica guiada y herramientas que te permiten llevar lo aprendido a tu vida diaria.
Hola, soy Nerea.
Mi trabajo nace de la experiencia personal y de un profundo interés por comprender el cuerpo como vía de salud y bienestar.
Estos 20 años de profesión acompañando a personas de todas las edades con diferentes objetivos, me han permitido desarrollar numerosos recursos sencillos y eficaces, integrando disciplinas como la respiración consciente, la gimnasia cerebral, las cadenas musculares y Touch for Health.
Mi objetivo es ayudarte a comprender tu cuerpo y a incorporar recursos sencillos que generen cambios reales y duraderos en tu calidad de vida.
TRABAJO
CORPORAL
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La postura
Nacemos en un cuerpo perfecto, en constante movimiento para adaptarnos a cada circunstancia de la vida
La postura corporal es un aspecto fundamental en nuestro bienestar que a menudo pasa desapercibido, sin embargo, una postura adecuada es esencial para mantener el cuerpo en equilibrio y prevenir problemas de salud
Sin darnos cuenta nos desconectamos de nuestro cuerpo y empezamos a adoptar posturas incorrectas. El sedentarismo, la conexión con las pantallas y situaciones de estrés social, laboral o familiar nos generan tensiones que pueden llevarnos a desequilibrios y disfunciones.
La consciencia corporal nos da equilibrio, bienestar y una relación más sana con nosotros mismos.
Cuerpo y mente forman un todo en continua comunicación, aunque en numerosas ocasiones, lo olvidemos.
Lo que pensamos y sentimos influye en nuestro cuerpo, y la forma en que usamos el cuerpo también afecta a nuestro estado mental y emocional. Una postura encorvada, con hombros caídos y la mirada hacia abajo se asocia con cansancio o desánimo. En cambio, una postura erguida, genera sensación de seguridad, confianza y energía.
Cuerpo y mente
Hábitos posturales
Integramos nuevos hábitos corporales para recuperar y mantener una postura óptima.
Según nuestra rutina, trabajo y costumbres desarrollamos nuestros hábitos posturales. El sistema nervioso tiende a mantener los hábitos que repetimos durante mucho tiempo, aunque esos hábitos puedan causar tensión, dolor muscular o molestias en el cuerpo.
Modificar estos hábitos es un proceso gradual que requiere atención y aporta bienestar. En las sesiones de Taller Postural te guío en este proceso de cambio.
EL MÉTODO,
HERRAMIENTAS
Y BENEFICIOS
Escucha tu cuerpo.
Aprende a cuidarlo.
Transforma tu día a día
Método
Taller postural reúne diversos métodos terapéuticos desde una perspectiva que integra el cuerpo como un todo.
Trabajamos con la musculatura profunda, cuya función principal es proteger la columna vertebral y estabilizar las articulaciones.
Este conjunto de músculos profundos actúa de forma coordinada, como un sistema de sostén del cuerpo.
En lugar de tratar síntomas aislados, el método se basa en estiramientos globales y conscientes, a través de la respiración.
Liberando los músculos mas tensionados y fortaleciendo aquellos más débiles, mejorando la postura y aliviando el dolor.
Cada gesto, postura, respiración o desplazamiento se realiza con la intención de observar la reacción del cuerpo, favoreciendo una mayor presencia y consciencia corporal.
Trabajamos la percepción corporal interna que nos permite sentir el cuerpo desde dentro. Percibiendo la posición y el grado de tensión o relajación de los músculos, incluso con los ojos cerrados.
Utilizamos técnicas de masaje y automasaje y elementos como pelotas, bastones, bandas elásticas y pesos, que nos ayudan a notar y escuchar el cuerpo con mayor facilidad.
Herramientas
El trabajo corporal consciente utiliza el cuerpo como su propia herramienta.
Beneficios
- Alivia dolores musculares y articulares.
- Favorece la respiración, ayudando a una mejor circulación y digestión.
- Reduce el estrés.
- Descanso más profundo y reparador.
- Mejora la movilidad, la fuerza y el equilibrio.
- Reduce el riesgo de lesiones.
- Ayuda a cuidar la postura y aporta una mayor sensación de calma y bienestar.
- Te permite moverte con más libertad.
Se trata de comprender tu cuerpo.
aqui empieza el cambio.
SESIONES
Y TALLERES
SESIÓN ONLINE
Acompañamiento individual mediante videollamada, con guía precisa de ejercicios adaptados a tus objetivos. Permite dar continuidad al proceso terapéutico desde cualquier lugar, manteniendo seguimiento y corrección en tiempo real.
SESIÓN INDIVIDUAL
Sesión personalizada, centrada en tus necesidades concretas: aliviar dolor, mejorar movilidad o equilibrar tu postura. Adaptada a las respuestas de tu cuerpo en cada momento. Se realiza de forma presencial o en casos concretos a domicilio. Es ideal como base previa antes de incorporarte al trabajo grupal.
TALLER SEMANAL
Sesión grupal de una hora y cuarto. Pensada para quienes desean integrar la postura y la conciencia corporal en su rutina. Cada taller combina ejercicios trabajando el cuerpo de forma global. Los grupos son pequeños, lo que garantiza atención personalizada. Un acompañamiento constante que genera cambios reales.
TALLER MONOGRÁFICO
El taller monográfico está diseñado para profundizar en un área concreta del cuerpo, trabajando la musculatura específica correspondiente, sin perder la conciencia del cuerpo como un todo y de cómo cada área influye en nuestra postura general. Cada taller combina teoría, práctica guiada y herramientas que te permiten llevar lo aprendido a tu vida diaria.
Hola, soy Nerea.
Mi trabajo nace de la experiencia personal y de un profundo interés por comprender el cuerpo como vía de salud y bienestar.
Estos 20 años de profesión acompañando a personas de todas las edades con diferentes objetivos, me han permitido desarrollar numerosos recursos sencillos y eficaces, integrando disciplinas como la respiración consciente, la gimnasia cerebral, las cadenas musculares y Touch for Health.
Mi objetivo es ayudarte a comprender tu cuerpo y a incorporar recursos sencillos que generen cambios reales y duraderos en tu calidad de vida.